Anksiyete ve depresif bozuklukların belirtileri nelerdir?

Anksiyete (Kaygı) Bozukluklarının Yaygın Belirtileri

Anksiyete bozuklukları, aşırı ve kontrol edilmesi zor endişe, korku ve gerginlik hisleriyle karakterizedir. Bu duygular günlük yaşamı önemli ölçüde etkiler. Belirtiler fiziksel, duygusal ve davranışsal olabilir:

• Aşırı Endişe ve Korku: Gerçek tehlikeyle orantısız, sürekli ve yoğun bir kaygı hali.
• Fiziksel Belirtiler: Hızlı kalp atışı, nefes darlığı, terleme, titreme, baş dönmesi, mide bulantısı, kas gerginliği ve yorgunluk.
• Sinirlilik ve Huzursuzluk: Kolayca heyecanlanma veya "tir tir titreme" hissi.
• Konsantrasyon Güçlüğü: Zihnin "boşalması" veya odaklanamama.
• Uyku Problemleri: Uykuya dalmada zorluk, sık uyanma veya dinlendirmeyen uyku.
• Kaçınma Davranışları: Kaygıya neden olan durum, yer veya aktivitelerden bilinçli olarak kaçınmak.
• Panik Ataklar: Ani başlayan yoğun korku nöbetleri (Panik Bozukluk'ta yaygındır).

Depresif Bozuklukların (Majör Depresyon) Yaygın Belirtileri

Depresyon, en az iki hafta süren, kişinin işlevselliğini bozan kalıcı bir çökkünlük, ilgi kaybı ve enerji azalması halidir. Belirtiler şunları içerir:

• Çökkün Duygudurum: Neredeyse her gün, gün boyu süren derin bir üzüntü, boşluk veya umutsuzluk hissi.
• İlgi veya Zevk Kaybı (Anhedoni): Daha önce keyif alınan aktivitelere (hobiler, sosyal ilişkiler, cinsellik) karşı ilginin ve aldığı zevkin büyük ölçüde azalması.
• İştah ve Kilo Değişiklikleri: Belirgin kilo kaybı veya alımı (diyet yapmadan).
• Uyku Bozuklukları: Uykusuzluk (insomnia) veya aşırı uyuma (hipersomni).
• Psikomotor Ajitasyon veya Yavaşlama: Huzursuzluk ve yerinde duramama ya da konuşma, düşünme ve hareketlerde gözle görülür yavaşlama.
• Enerji Kaybı ve Yorgunluk: Sürekli, bitkinlik hissi, küçük işlerde bile aşırı yorulma.
• Değersizlik veya Aşırı/ Uygunsuz Suçluluk Duyguları: Yoğun öz-eleştiri, küçük hatalar için bile kendini suçlama.
• Konsantrasyon Güçlüğü ve Kararsızlık: Düşüncelerde yavaşlama, odaklanamama, en basit kararları bile verememe.
• Ölüm Düşünceleri: Tekrarlayan ölüm düşünceleri, intihar planı veya girişimi.

Önemli Ortak Noktalar ve Farklar

Uyarı ve Öneri

Bu listedeki belirtilerden birkaçını uzun süredir deneyimliyorsanız ve bu durum sosyal, mesleki veya özel yaşamınızda ciddi bir sıkıntıya yol açıyorsa, profesyonel bir değerlendirme almak çok önemlidir. Bu bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tanı koyma aracı değildir. Doğru tanı ve tedavi (psikoterapi, ilaç tedavisi veya her ikisi) için bir psikiyatri uzmanına başvurmanız, iyileşme yolundaki en doğru ve güvenli adımdır. Destek almak güçlülük göstergesidir.