Anksiyete bozukluğu belirtileri nelerdir?

Anksiyete, yalnızca zihinde değil, tüm bedende hissedilen ve günlük yaşamı derinden etkileyebilen karmaşık bir deneyimdir. Fiziksel gerginlikten zihinsel tükenmişliğe, kaçınma davranışlarından sosyal izolasyona uzanan bu belirtiler ağı, kişinin hayatını nasıl kuşattığını anlamak, iyileşme yolundaki ilk adımdır.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

Anksiyete Bozukluğu Belirtileri: Fiziksel, Duygusal ve Davranışsal Boyutlar

Anksiyete bozukluğu, günlük hayatta karşılaşılan normal endişe ve kaygı durumlarından farklı olarak, yoğun, kalıcı ve işlevselliği bozan bir kaygı halidir. Belirtileri fiziksel, duygusal (bilişsel) ve davranışsal olmak üzere çeşitli alanlarda kendini gösterir. Aşağıda bu belirtiler detaylı olarak açıklanmıştır.

1. Fiziksel Belirtiler

Vücut, algılanan bir tehdit karşısında "savaş ya da kaç" tepkisi verir. Anksiyete bozukluğunda bu tepki uygun olmayan durumlarda veya aşırı şiddette ortaya çıkar.

Kalp çarpıntısı veya göğüste hızlı atış hissi.
Nefes darlığı, boğuluyormuş gibi hissetme veya hızlı nefes alıp verme (hiperventilasyon).
Göğüs ağrısı veya göğüste sıkışma hissi.
Titreme, sarsılma veya kaslarda gerginlik.
Terleme (özellikle avuç içi ve alında).
Baş dönmesi, sersemlik hissi veya bayılacak gibi olma.
Mide bulantısı, karın ağrısı, hazımsızlık veya ishal gibi sindirim sorunları.
Sıcak basmaları veya üşüme, ürperme.
Yutma güçlüğü, boğazda düğümlenme hissi.
Uyuşma veya karıncalanma hisleri.
Sürekli yorgunluk ve halsizlik.
Uyku problemleri (uykuya dalmakta güçlük, sık uyanma, dinlendirmeyen uyku).

2. Duygusal ve Bilişsel (Zihinsel) Belirtiler

Bu belirtiler, kişinin düşünce süreçlerini ve duygusal durumunu doğrudan etkiler.

Kontrolü kaybetme, çıldırma veya ölüm korkusu.
Sürekli, aşırı ve durumla orantısız endişe hali ("felaketleştirme").
Aşırı tetikte olma, en ufak ses veya hareketten irkilme.
Konsantrasyon güçlüğü veya zihnin boşalması hissi.
Unutkanlık.
Sinirlilik, huzursuzluk, kolayca öfkelenme.
Gerçeklikten kopma (derrealizasyon) veya kendinden kopma (depersonalizasyon) hissi.
Olumsuz düşüncelere takılıp kalma ve bunları zihinden atamama.
Sürekli bir "kötü bir şey olacak mış" hissi (beklenti kaygısı).

3. Davranışsal Belirtiler

Kaygı, kişinin günlük yaşamında yapmak istediklerini veya yapması gerekenleri engelleyen davranış değişikliklerine yol açar.

Kaygı uyandıran durum veya yerlerden kaçınma (topluluk önünde konuşmamak, asansöre binmemek, sosyal etkinliklere katılmamak gibi).
Güvence arayışı (sürekli olarak bir şeyin yolunda gidip gitmediğini çevresindekilere sorma).
Erteleme davranışı, kaygı veren görevlerden kaçınma.
Tikler, ayak sallama, tırnak yeme gibi tekrarlayıcı davranışlar.
Sosyal izolasyon, insanlardan uzaklaşma.
Performans gerektiren işlerden (sınav, sunum) önce donup kalma.

Önemli Notlar ve Uyarılar

Bu belirtilerin herkes tarafından zaman zaman yaşanabileceğini unutmamak gerekir. Tanı koyabilmek için belirtilerin şiddeti, süresi (en az 6 ay) ve kişinin günlük yaşamını (iş, okul, ilişkiler) ne ölçüde engellediği çok önemlidir.
Anksiyete bozuklukları tek tip değildir. Yaygın Anksiyete Bozukluğu, Panik Bozukluk, Sosyal Anksiyete Bozukluğu, Özgül Fobiler ve Agorafobi gibi türleri vardır. Belirtiler bu türe göre farklı önceliklerde ortaya çıkabilir (örneğin, panik ataklar Panik Bozukluk'ta daha merkezidir).
Fiziksel belirtiler bazen kalp, tiroid veya solunum hastalıkları gibi başka tıbbi durumlarla karıştırılabilir. Bu nedenle öncelikle bir hekime başvurarak bu olasılıkların elenmesi önemlidir.
Yukarıdaki belirtilerden birkaçını sürekli ve rahatsız edici düzeyde yaşıyorsanız, profesyonel yardım almak çok önemlidir. Anksiyete bozuklukları, psikoterapi (özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi) ve gerekli görüldüğünde ilaç tedavisi ile oldukça etkili bir şekilde tedavi edilebilir.

Sonuç

Anksiyete bozukluğu belirtileri, kişiyi fiziksel, zihinsel ve davranışsal olarak çok yönlü etkileyen bir ağ oluşturur. Bu belirtileri tanımak, durumu "zayıflık" veya "geçici stres" olarak görmeden, doğru yardım arayışı için ilk ve en önemli adımdır. Yardım almak, yaşam kalitesini geri kazanmanın anahtarıdır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap