Anksiyete nedir?

Anksiyete, günlük dilde "kaygı" veya "endişe" olarak adlandırılan, insanın doğal bir tepkisi olan duygusal ve fizyolojik bir durumdur. Temel olarak, tehdit altında hissettiğimizde veya stresli durumlarla karşılaştığımızda ortaya çıkar. Normal düzeydeki anksiyete, aslında bizi tehlikelere karşı uyaran, motive eden ve hayatta kalmamıza yardımcı olan işlevsel bir mekanizmadır. Örneğin, önemli bir sınav öncesi yaşanan hafif kaygı, kişiyi daha iyi çalışmaya teşvik edebilir.

Anksiyetenin bir sorun haline geldiği nokta, şiddetinin, süresinin ve ortaya çıkma sıklığının kişinin günlük yaşamını, işlevselliğini ve ilişkilerini olumsuz yönde etkilemeye başlamasıdır. Bu durumda "anksiyete bozukluğu"ndan söz edilir. Anksiyete bozuklukları, sürekli, aşırı ve durumla orantısız bir endişe ve korku halidir. Kişi, çoğu zaman tehdit oluşturmayan günlük olaylar karşısında dahi yoğun bir panik, tedirginlik ve huzursuzluk yaşar.

Anksiyete belirtileri duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak kendini gösterebilir:

Anksiyete bozukluklarının tek bir nedeni yoktur; genellikle biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerin karmaşık etkileşimi sonucu ortaya çıkarlar:

Anksiyete bozuklukları oldukça yaygın görülen ve etkili bir şekilde tedavi edilebilen durumlardır. Tedavi genellikle psikoterapi, ilaç tedavisi veya ikisinin kombinasyonunu içerir.

Eğer anksiyete belirtileri hayatınızı zorlaştırıyorsa, bu durum bir zayıflık veya karakter eksikliği değildir. Tıpkı diğer sağlık sorunları gibi profesyonel destek gerektiren bir durumdur. Doğru teşhis ve tedavi için bir psikiyatri uzmanına veya bir klinik psikologa başvurmak atılacak en sağlıklı ilk adımdır. Unutmayın, yardım almak ve bu durumu yönetmeyi öğrenmek mümkündür.